Legfeljebb 8 évig használjon egy ágymatracot!
Akár egy évtizeden át képesek vagyunk ugyanazon a matracon aludni, és ez mekkora hiba! Sokkal sűrűbben kellene cserélgetnünk, a puhákat pedig lehetőleg kerülni kell.
Főleg az idősebbeknél kellene figyelni a matrac minőségére, de a fiataloknál sem szabad félvállról venni a választást. A legtöbb ember addig használja a matracot, amíg egy hatalmas lyuk keletkezik a feneküknél.!
Ha már a mélyedés megjelenik, akkor bizony érdemes elgondolkodni egy új matrac vásárlásán. Fontos, hogy ne várjuk meg, hogy egy hatalmas árok legyen az ágy közepén, mivel ez nagyon megviseli a gerincünket és az ízületeinket.
Az állandó derék- és hátfájdalom már egy ok, hogy lecseréljük a régi matracunkat
Sokan nem is gondolják, hogy ez lehet a baj, de a rossz matrac tipikus tünete az állandó derék-, hát- és nyakfájdalom. Attól függetlenül, hogy az ágy is a kiváltó ok, ezek a problémák nem is biztos, hogy rögtön az ébredés után jelentkeznek.
A keményet válasszuk
Mindenkinek más a legjobb, és a legkényelmesebb, de a szakértő szerint egy biztos: a nagyon puha fajtákat el kellene kerülni.
– A puha matrac a gerinc szempontjából rettenetesen előnytelen. A testünk teljesen belesüpped, még megfordulni is nehéz rajta, ami a gerincünknek és a kisízületeinknek sem tesz jót – magyarázta dr. Somhegyi Annamária, az Országos Gerincgyógyászati Központ igazgatója.
– Ha lecserélnénk a régi matracunkat, akkor vásárláskor a keményebb fajtákat keressük, ez tartja megfelelően a testünket. Az, hogy ezenbelül kinek melyik keménységű a legjobb, már mindenki maga dönti el.
Legalább havonta takarítsuk!!!!
Amikor van rá időnk, porszívózzuk ki a matracot is. A gép legmagasabb fokozatával porszívózzuk át, így megszabadulhatunk a házi poratkáktól, ürüléküktől és táplálékuktól is. A nagytakarítások alkalmával szánjunk időt egy alaposabb tisztításra is.. Ha a matracunk kivehető az ágykeretből, akkor takarításkor, jól szellőző helyre tegyük ki.
